الرشاقة والتغذية والصحة الجزء الأول الحلقة 5 Fitness Nutrition and Health Part One Episode

Author:

فورمة forma

Keywords:

تمارين رياضية,تمارين رياضية لتقوية العضلات في المنزل,تمارين رياضية لشد البطن,تمارين رياضية لزيادة الطول,تمارين رياضية للمبتدئين,تمارين رياضية للبنات,تمارين رياضية منزلية,تمارين رياضية لانقاص الوزن,تمارين رياضية 10 دقائق,تمارين لجميع عضلات الجسم,تمارين منزلية,تمارين لحرق الدهون,افضل تمارين لتنشيف عضلات الجسم,تمارين عضلات البطن,تمارين لتقوية جميع عضلات الجسم,تمارين منزلية لعضلات الجسم,تمارين منزلية للنساء,تمارين منزلية للحامل,تمارين رياضية للنساء و البنات

Subtitles:
أعمال تخفيض البقعة التي يمكنك التخلص منها من منطقة معينة وتدرس في عام 2011 وكان الغرض من البحث هو تأثير تمارين جمال على دهون البطن 24 المستقرة الصحية تم تعيين 14 رجلاً و 10 نساء تتراوح أعمارهن بين 18 و 40 عامًا بشكل عشوائي إلى أحد ما يلي مجموعتين. الأول كان مجموعة تحكم والثاني كان مجموعة التمرين البطني. قامت مجموعة التمارين البطنية سبعة سبعة تمارين للبطن لمجموعتين و 10 تكرار خمسة أيام في الأسبوع لمدة ستة أسابيع. لمعرفة نتائج عدم وجود تأثير معنوي لتمارين البطن على وزن الجسم نسبة البطن Sercombe فرانسيس. حتى ستة أسابيع من تدريب البطن وحده لم يكن كافيا للحد من الدهون تحت الجلد في البطن و مقاييس أخرى لتكوين الجسم. ومع ذلك ، في العديد من صالات الألعاب الرياضية ، أرى أن الأشخاص يقضون قدرًا كبيرًا من الوقت في أداء الانحناءات الجانبية لمئات من الجرش مثل شفرات الحلاقة التي تعتقد ببساطة أنها يمكن أن تحرق الدهون في محيط الخصر بهذه الطريقة. الأمر لا يسير بهذا الشكل. أفضل طريقة للحصول على وامتلاك الجزء الأوسط الرائع هو خفض نسبة الدهون في الجسم رجال. من الناحية المثالية يجب أن تكون نسبة الدهون في الجسم بين 8 و 12 في المائة للإناث يجب أن تكون بين 18 إلى 22 بالمائة. الطلاب يمكنك أن تفقد الدهون فقط أو أننا جميعًا وليس من منطقة معينة. كما أن المكان الذي تفقد منه الدهون يعتمد على الخلايا الدهنية الموجودة لديك. لذلك إذا كنت شخصًا نحيفًا من الدهون مثلي فإن معظم خلاياي الدهنية تكون على شكل وسائط وعلى وجهي أو في سريري أفقد دهون الجسم التي أفقدها بشكل رئيسي من هذه المناطق ولكن هذا لا يعني أنني أفعل الآلاف مات من أجل فقدان أنني أتبع عجز السعرات الحرارية مات. أنا أعيد التدريب لثلاث مرات في الأسبوع وهكذا دواليك. لذا فإن القيام بالتمارين الرياضية لن يقلل الدهون من بطنك.

Loading